申博360官网登入:产后应该怎样恢复

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医网摘要:因产后恢复不良引起的各种后遗症,对一生的健康将产生巨大影响。到底怎么做才能轻松应对这些变化,让产后生活变得幸福呢?

宝宝的到来为家庭带来了欢乐,但新妈妈不得不面对产后从面容、形体到心理的一系列变化。

因产后恢复不良引起的各种后遗症,对一生的健康将产生巨大影响。到底怎么做才能轻松应对这些变化,让产后生活变得幸福呢?

新手妈妈分娩后,产后的恢复是至关重要的,那么,在分娩后,新手妈妈应注意些什么呢?

产后恢复内容

气血的恢复

生产时,妈妈们都消耗了过多的力气和精力,因此生产后新妈妈们普遍都身体虚弱、且疲乏无力、脸色苍白。因此,新妈妈们首先就需要恢复气血。

健康的恢复

怀孕生产是一个时间较长的过程,在生产后,新妈妈的身体健康也可能出现各个方面的问题。当然,身体健康是基本要求,所以新妈妈们也要积极做好身体健康的恢复工作。

伤口的恢复

选择剖腹产的女性,必然会留下伤口;而选择顺产的女性,也大部分都需要做阴侧切手术,这样也会产生一些伤口。因此,伤口的恢复也是产后面对的一大任务。

心理的恢复

如今,产后抑郁症的患者越来越多,这主要与产后新妈的心理状态有关。因此,产后不仅要注意新妈们的身体恢复,还要注意心里的恢复。

产后恢复方法

选择良好的环境

产妇居住的环境要避免吵闹、潮湿,并且需要有清新的空气,给宝宝妈妈提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度,湿度为60%-65%。

保证休息时间

如果产后新妈妈休息不够,产妇会出现疲劳、烦躁的情绪,还会影响乳汁的分泌。此外,每天争取能有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。

坚持合理饮食

清淡、易消化、富含营养的食物是很适合产妇在生产后的几天吃的。另外,适当喝汤有助于乳汁的分泌;多吃水果、蔬菜,可以保证产妇对维生素的需求。保持合理饮食,控制食用辛辣食物,三餐之外还应适当加餐。


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责任编辑:yangchencong

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