辉煌国际游戏登入:五款减肥粥 吃出好身材

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医网摘要:    过度肥胖不是一件好事,因为会危害到身体健康。那么什么方法可以健康有效的达到减肥的效果呢?下面,医网小编为大家推荐五款既轻松又有效的减肥粥,让你吃出好身材,一起来看看。

    过度肥胖不是一件好事,因为会危害到身体健康。那么什么方法可以健康有效的达到减肥的效果呢?下面,医网小编为大家推荐五款既轻松又有效的减肥粥,让你吃出好身材,一起来看看。

  1、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。

  2、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。

  3、玉米粉粥:先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。

  4、白茯苓粥:白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。

  5、芡实粥:芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

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责任编辑:邓燕珍

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