悦凯娱乐线上最高占成:老人穿鞋最好有点跟

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医网摘要: 很多老人以为人老了就该穿平底鞋,事实上平底鞋才有伤害,稍微有点跟的鞋子才能减轻缓冲等外部伤害,老人穿鞋有很多讲究,所以不能一概而论,想当然的东西都不一定是对的,最好还是能够听听专家意见。

许多老年人喜欢穿平底鞋,认为穿平底鞋轻便、舒适、养脚、安全,实际上,这种观点是不科学的。老年人的鞋后跟高度以1.0—2.5厘米为宜,过高过低都不利于老年人的健康。

老人穿平底鞋易引起骨折。健康人的脚底有足弓,它是由足的骨骼、肌肉、韧带组成的,具有一定的弹性,可以吸收、缓冲行走时产生的冲击力,避免疲劳和大脑震荡。老年人足的内侧肌群和韧带出现了退行性变化,肌肉的张力和韧带的应变能力显著减弱,足弓弹性和承重能力也显著下降。一旦站立或行走时间稍长,就会出现足踝、膝髋关节和腰部的疼痛不适。无跟的鞋子虽站立时稳当,但定向转动性最强,容易引起足部等部位的损害和慢性劳损。另外,穿平底鞋时足弓的缓冲力下降,极易在脚用力不当的瞬间造成骨折。

鞋跟过低可加速足部老化。如果鞋跟过低,令后足负重多,可加速足底韧带和骨组织的退化,而引起足跟痛、头昏和头痛等不适。因此,老年人的鞋跟不宜低于1厘米。冬天地面冷,平底鞋的鞋底薄平,不利于脚的保暖。而老年人常有中气不足,容易让“寒从脚上生”。平底鞋的防滑性能也比较差,易造成意外的摔伤。

过高的鞋跟会诱发关节炎。鞋后跟过高,使前足负重增多,而引起前足疼痛;使人体骨盆前倾、腰部后伸,使背部肌肉收缩绷紧,引起腰痛;还可使膝关节张力过高,诱发膝性关节炎。

人老后,脚部的骨骼结构会发生改变,足部肌肉与韧带的退变,会导致足弓弹性渐渐丧失,身体负重能力下降,走起路来更容易疲劳,特别是老年女性。美国骨科医师协会指出,65岁以上的老人,1/3有足部问题。来自美国疾病预防控制中心的数据显示,成年人的脚病与多种因素有关,其中64%源于穿鞋不当。
 


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责任编辑:王晶

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