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医学前沿

一种帮助预防儿童肥胖的简单方法

2019-06-24 18:27:44医学前沿

根据宾夕法尼亚州立大学最近的一项研究,不喝水的孩子每天从含糖饮料中摄取的热量比那些饮用的人多近100卡路里。大约五分之一的孩子属于无水组。

但在纽约市公立学校进行的一项多年实验涉及100多万名学生,他们发现在学校安装饮水机可以改变这种状况。分配器增加了孩子们饮用的水量,减少了购买含糖巧克力牛奶以及带到学校的苏打水和果汁的数量,并有助于防止男孩和女孩的体重过重。

但仅仅告诉孩子们放弃苏打水和其他含糖饮料而不是喝水是不够的。孩子们做出这个选择需要更容易。父母可以按照科罗拉多州儿童医院的这些步骤,鼓励孩子选择水。

通过将冷冻浆果或葡萄添加到专为小手设计的透明可重复使用水瓶中,使饮用水更有趣。

将小瓶装水冷冻装在他们的课后运动包中。水会在白天解冻,但当它们达到它时仍然会感到寒冷和清爽。

当您回收商店购买的瓶装水容器时,让您的孩子保留存款。

当外出就餐,选择水作为饮料-你不仅可以节省热量,但你也省钱。

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